Yoga
INTRODUCCIÓN
El yoga es una práctica milenaria que une cuerpo, mente y respiración, promoviendo el equilibrio interior y la salud integral. Este taller está pensado para personas interesadas en mejorar su bienestar físico, reducir el estrés y cultivar una mayor conexión consigo mismas. A través de posturas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y meditación, se crea un espacio para el autocuidado y la conciencia plena.
Promover el bienestar físico y mental a través de la práctica de posturas, respiración y meditación.
50+
Años de experiencia
Enfocado en
Práctica de posturas (asanas): Secuencias físicas guiadas que fortalecen el cuerpo, mejoran la flexibilidad y corrigen la postura, adaptadas al nivel de cada participante.
Técnicas de respiración (pranayama): Ejercicios respiratorios conscientes que ayudan a calmar la mente, aumentar la energía vital y regular las emociones.
Meditación y relajación: Espacios de introspección y descanso profundo para reducir el estrés, mejorar el enfoque y cultivar la atención plena.
Conexión cuerpo-mente: Actividades que integran el movimiento con la conciencia corporal, promoviendo la autoescucha, el equilibrio emocional y la armonía interior.
Información
Requisitos
Ser alumno inscrito y activo de la Universidad, Preparatoria o Posgrados Xochicalco, docente o personal administrativo.
Duración
Del 26 de mayo al 15 de agosto.
Campus
Mexicali
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